Tag Archives intervaller

Backintervaller x 3 *pust*

by tisdag, juni 14, 2016

English below…

När solen skiner och fåglarna kvittrar passar jag på att ge mig ut i skogen för ett kort löppass. Först 3 km i terräng som ”uppvärmning” för att sedan avsluta med några backintervaller. Riktigt jobbigt och flåsigt, men man får en skön träningsvärk dagen efter (om man som jag inte brukar göra backintervaller speciellt ofta). 

Som ni alla vet är det bra att variera sin träning, så från att ha sprungit rätt mycket på asfalt är det otroligt skönt att komma ut i naturen och springa. Och när man ändå är ute, varför inte passa på att springa i närheten av en skidbacke som bara skriker: kom igen, nu kör vi?! 🙂 

Ett litet tips bara: Försök inte filma och springa samtidigt, det är sjukt svårt och blir mest skakigt haha.

ENG: The weather is great outside in Stockholm, Sweden, so I went to a steep hill nearby and did some intervals! It’s tough but it’s also a great way to vary your running. Three times up (and down) was all I needed to get a good pulse and some sore legs the day after! 

But please take this advise: do not try filming and running at the same time, its really hard to get a clear and stable view haha.