Healthy Foods: Hazelnuts (Hasselnötter)

by onsdag, juli 27, 2016

(English below) Hasselnötter är kanske inte det första man tänker på när man tänker på nyttig mat, men faktum är att de har många hälso-fördelar. De innehåller bland annat ett ämne som heter ”beta-sitosterol” som har två viktiga funktioner; 1) Det sänker ditt kolesterolvärde och 2) minskar symptomen av förstorad prostata.

Hasselnötter är också fulla av energi. De innehåller ca 60 % fett och då främst nyttiga enkelomättade fetter. Tillsammans med mycket e-vitamin gör det hasselnötter till en riktigt bra antioxidant. Hasselnötter hjälper därför till att skydda kroppens celler mot fria radikaler och stärker bland annat hud, hår och naglar.

Prova gärna något av mina recept nedan, båda fullproppade med hasselnötter!
Just nu har Bodystore.se 15% rabatt på ekologiska hasselnötter här!

Hasselnötter ♥ Vitamin E, C, K, B1, B6, Biotin, Folsyra, Kalcium, Magnesium, Mangan, Fosfor, Kalium, Boron, Koppar, Järn, Zink, Fibrer, Proteiner, Växtsteroler, Omega-3 och Omega-6.

 

 

English: Hazelnuts may not be the first thing that comes in mind when thinking of healthy food, but hazelnuts actually have many health benefits. Hazelnuts includes a substance called ”beta-sitosterol” that has two important functions; 1) It lowers your cholesterol levels and 2) reduces the symptoms of enlarged prostate.

Hazelnuts are also full of energy. They contain about 60% fat, primarily beneficial monounsaturated fats. Together with high levels of vitamin E it makes hazelnuts a really good source of antioxidant. Hazelnuts helps the body protect the cells against free radicals and it strengthens your skin, hair and nails.

Please try any of my favourite hazelnut recipe above, they are both healthy and delicious! 

Hazelnuts ♥ Vitamin E, C, K, B1, B6, biotin, folic acid, calcium, magnesium, manganese, phosphorus, potassium, boron, copper, iron, zinc, fiber, protein, plant sterols, Omega-3 and Omega-6.

Top 100 Healthy Foods: Hazelnuta - by theVeganista.se

Source: The 150 healthiest foods on earth & The new complete guide to nutritional health

4 Responses
  • FRÖKENTV
    juli 27, 2016

    mumsigt

  • Alexandra
    juli 27, 2016

    De hasselnötsbrowniesarna ser jättegoda ut 😀 Spännande med lite fakta, det är så lätt att glömma att enkel mat innehåller en massa nyttigheter 🙂

  • Danielle
    juli 27, 2016

    I love that you write in two different languages, it really opens you up to two unique audiences! With that said, I read the english version and really like that you list the benefits of hazelnuts alongside their tastiness. They look really delicious and now I’m gonna try and pay attention to them a bit more. Almonds are gonna be jealous =]

    Danielle | http://www.followmygut.com <3

  • milla
    juli 27, 2016

    Hasselnötter är så gott, men äter det periodvis 🙂 Tack för påminnelsen ska packa ner en påse när jag reser bort 🙂
    Ha det gott

What do you think?

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *